b 12

Witam. Tytul posta moze troche dziwic, ale juz mowie o co biega. Od kwietnia startuje z cyklem: 1-5 meta 35mg/ed 1-12 cypio 500mg/ew 6-12 npp 100mg/e2d Ostatnio robilem porzadki i znalazlem paczke omy z terminem przydatnosci do konca kwietnia. Mozna to gdzies sensownie wcisnac na poczatek ww. cyklu? (mnie sie wydaje ze nie bardzo) lub czy jest [...]

1. kiedyś mowili na mnie "Spartanin" :P mezomorfik 2. 29 lat 3. 83kg / 188cm 4. 3 lata w ratach, aktualnie 1 miesiąc 5. masa miesniowa, sylwetka Spartanina :P 6. mono, jabłczan, gainery 7. --- 8. --- 9. 10. 11. opisze poniżej Witam serdecznie! To moj pierwszy post, wołam o pomoc brachy! 10 lat temu byłem w szczycie formy, siłownia przez 2 lata, [...]

Może naiwna jestem? Takich nie sieją, sami się rodzą... Ale spróbuję, co mi tam, może się uda... Urodziłam się blondynką (skaza na życiorysie, jak wiadomo zostaje na całe życie) i zapewne dlatego nie umiem (czyt. tak naprawdę to nie chcę) ułożyć sobie sama diety... Z natury jestem wygodna (całe życie dostaję śniadanie do łóżka - najpierw „tatuś", [...]

Cykl: 1-4 anadrol 50mg/ed 5-8 metanabol 30mg/ed 1-14 sust 540mg/ew 1-6 npp 100mg/e3d 6-12 Tren A. 100mg/e2d 8-14 Stan.iny.50mg/ed 12-16meta 30mg/ed PCT: 1-18Proviron 25mg/ed 1-18Nolvadex 20mg/ed 1-20Bromocryp.2,5mg/ed 18-19 HCG 2500UI/e4d 18 Clomid 100mg/ed 19-20 Clomid 50/mged 18 Nolvadex 60/1d,40/2-7d 19-20 [...]

Witam. Mam 14 lat, 174cm wzrostu, 61kg wagi. Chciałbym żebyscie ocenili mój trening: wyciskanie sztangi 30kg na ławce poziomej: 12 10 8 wyciskanie sztangi 30kg na ławce skosnej: 10 8 8 wyciskanie francuskie 5kg: 15 15 15 rozpietki 5kg: 15 15 15 podniaganie sztangi w opadzie 22kg: 15 15 15 wyciskanie sztangi sprzed głowy 22kg: 15 15 15 uginanie [...]

Witam panowie, prosze o ocene planu na biceps :) moj staż to 14 miesiecy, jestem w trakcie cyklu kre-alkalynowego (+ inne suple) oto moj plan: ugiannie rak ze sztanga: 12,10,10,8 uginanie reki ze sztangielka w podporze siedzac 3x8 naprzemianstronne uginanie rak ze sztangielkami stojac 3x20 modlitewnik 12,10,10,8 (pozniej jest triceps ale to nie [...]

ŚNIEŻYNKA INFORMACJA!!! w związku z olbrzymią ilością zamówień jak i konkretnych zapytań ze strony klientów t.z bardzo duzą iloscią zapytan na emial . Inofrmujemy że warunki prmocji są dokładanie opisane i nie będą udzielane w tym temacie odpowiedzi na emial odnosnie wysyłek , gratisów itp . Prosimy o cierpliwość oraz wyrozumialść Zmieniony przez [...]

ROMAN FRITZ /SFD/Images/2015/6/25/a4e28ffe1fed4d75b0dcdb1b26bee23d.jpg /SFD/Images/2015/6/25/b8b7e32eec654df9bdddca4c15977400.jpg Data urodzenia: 13 kwietnia 1988 Miejsce zamieszkania: Munich, Niemcy Waga: 113kg udział w zawodach: 2008 Bavarian Championships: junior heavyweight - 1 miejsce i overall 2008 German nationals: junior heavyweight - 1 [...]

Witajcie Czas na kolejny konkurs i kolejne nagrody dla was Nadciągnęła wiosna, więc nie mogło być inaczej, robimy wiosenny konkurs na najlepszą fotkę w plenerze. Dajemy wam dowolnośc. Zdjęcie może przedstawiać was podczas treningu lub odpoczynku po ciężkiej sesji treningowej. Koniecznie jednak musi ona zawierać pierwiastek sportowy i [...]

brakuje mi kalorii w diecie mimo, że makroskładników jest ok, co zrobić z tym ? Zapotrzebowanie to: 3444.3 kcal węgle: 473.45g białko: 129.12g tłuszcz 115.75g a tu dieta: http://imageshack.us/g/9/beztytuuhvh.jpg/ aha i poprzednia dieta gorsza, a przytyłem 1.5 kg i co do niektórych wartości nie jestem pewien, bo nie ważę i posiłek potreningowy [...]

Cześć proszę o ocenę mojej diety i treningów - byle nie za surowo wiek - 24 waga - 62 wzrost - 162 cel - okolo 7 kg Aktywność - pon, wt, śr kockboxing wt, czw, sob - bieganie na czczo codziennie - A6W wieczorem Najwięcej chciałabym (jak chyba każda diewczyna) stracić na udach i łydkach (tutaj ma odpowiednio 57 i 35cm, więc bardzo dużo , ale [...]

Witam, mógłby ktoś skomentować wyniki moich badan. Trochę się martwię, bo libido słabe( A to już 4 miesiąc !). Aktualnie nie mam możliwości, aby pójść do specjalisty. Jestem za granica. FSH 4,5 mIU/ml zakres 1,5-12,4 LH 5,8 mIU/ml zakres 1,7-8,6 Estradiol 33,4 pg/ml zakres 27,1-52,2 Prolaktyna 4,8 ng/ml zakres 4,04-15,2 testosteron 715,5 ng/dl [...]

Siema Panowie! Mam poważny problem od roku, związany ze wzrostem. Mam już 16 lat a tylko 162cm i gdzieś od roku już nie rosne. Moja starsza ma gdzieś 158cm a starszy 168cm. Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat [...]

Witam, otóż skręciłem sobie kostkę na wuefie w piątek. To jest trzeci raz. Pojechałem natychmiast do szpitala. Zrobiono mi rtg. Doktor która przyjmowała odesłała mnie z powrotem do domu ze względu na duży obrzęk (chociaż przy pierwszym razie od razu wpakowali mi nogę w gips, ale był inny lekarz). Babka kazała mi smarować kostkę maściom Lioton1000 [...]

J Appl Physiol. 2004 Jul;97(1):11-6. Epub 2004 Feb 20. Adding fat calories to meals after exercise does not alter glucose tolerance. Fox AK, Kaufman AE, Horowitz JF. Division of Kinesiology, The University of Michigan, Ann Arbor, MI 48109-2214, USA. Abstract A single session of exercise increases insulin sensitivity for hours and even days, and [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Proxxx PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 25 WZROST: 193cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD RAMIENIA: 41,5cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 112cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 92cm ****POMIARY [...]

7:00 sniadanie Platki owsiane 100g + 300ml mleka jajecznica z 3 jaj 12:00 2 sniadanie 2 bulki kajzerki szynka wiejska 16:00 przedtreningowy Kasza gryczana 100g Piers z kurczaka 150g 17:30-19:00 Trening 19:30 po treningu Ryz brazowy 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 kolacja 125g twarogu Oliwa z oliwek 15ml zapotrzebowanie 3271kcal co [...]

pon,wt; 1.robie 5 seri po 10 hantlami(hantlami-nie mam hantli,ale znalazłem taki stary odważnik ważacy 9,50 kg jest troche dziwwny więc tylko moge go do góry podnosić) 2.poompki5x10 3.biegam(nie wiem dokładnie ile ale zajmuje mi to około 8 min średniego truchtu) śr,sob; 1.hantle5x10 2,pompki5x10 3.bieganie(zajmuje mi ok 12 min)4.100 powolnych [...]

Witam wszystkich fanów Grapplu i pragnę zaprosić do kolejnego konkursu w naszym dziale: Temat - Dogłębne przedstawienie pojęcia " sprowadzenie walki do parteru" REGULAMIN 1)Konkurs jest otwarty dla wszystkich forumowiczów którzy chcą propagować sporty "chwytane" 2)Prace konkursowe należy przesyłać na adres [email protected] do dnia 24.10.2008 [...]

Witam i z góry proszę o pomoc :) Od roku ćwiczę na siłowni jednak oprócz progresu siłowego moje ciało się buntuje i nie chce spalić opornego tłuszczu, szczególnie w okolicach bioder, ud(są strasznie masywne) i pośladków. Waga jest o dziwo ciągle na tym samym poziomie niezależnie jakie zmiany wprowadzę w diecie (64-67kg ). Dodatkowo po każdym [...]